携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 食事

おはようございます。
今日も良い天気です056.gif

私の土曜日はお仕事です。
今日は新しいクライアントと対面します。
ドキドキ。


さて昨日、夕食に中央食堂へいくと、
管理栄養士さんたちによる
食生活相談コーナーがありました。


優しそうな管理栄養士さんと目が合い、
引き込まれるように、面談へ♪


実はわたくし、
6月から、
この10年で太ってしまった脂肪を
頑張って落としているところです006.gif


今6kg痩せたところで、
以前にくらべると、とても体が軽く、
調子が良いです。


昨日は、専門の管理栄養士さんによる
食生活のアドバイスでを頂けて
改めて自分の食生活を見直する良いきっかけとなりました。

私はどうやら、まだタンパク質が多すぎのようです。
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茹で野菜を両手、生野菜は両手二つ分、
そこにタンパク質が両手に乗るくらい。
(少ないです!)

野菜ジュースで「一日に必要な野菜はこれ一本」と書かれたものも
毎食後飲まないと効果なし。

果物は朝。などなど。

運動は、歩くだけで良い。
目安は一日のトータルで30分。
切れ切れになってよい。
駅の上り下りは出来るだけ階段を使う。


私の場合、BMI22まであと6kgの減量が必要。

一ヶ月に1kgを落とすことを目標にがんばります!


きっと出来ることを信じて017.gif



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by papettone | 2013-11-30 09:35

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