食事
おはようございます。
今日も良い天気です
私の土曜日はお仕事です。
今日は新しいクライアントと対面します。
ドキドキ。
さて昨日、夕食に中央食堂へいくと、
管理栄養士さんたちによる
食生活相談コーナーがありました。
優しそうな管理栄養士さんと目が合い、
引き込まれるように、面談へ♪
実はわたくし、
6月から、
この10年で太ってしまった脂肪を
頑張って落としているところです
今6kg痩せたところで、
以前にくらべると、とても体が軽く、
調子が良いです。
昨日は、専門の管理栄養士さんによる
食生活のアドバイスでを頂けて
改めて自分の食生活を見直する良いきっかけとなりました。
私はどうやら、まだタンパク質が多すぎのようです。
茹で野菜を両手、生野菜は両手二つ分、 そこにタンパク質が両手に乗るくらい。
(少ないです!)
野菜ジュースで「一日に必要な野菜はこれ一本」と書かれたものも
毎食後飲まないと効果なし。
果物は朝。などなど。
運動は、歩くだけで良い。
目安は一日のトータルで30分。
切れ切れになってよい。
駅の上り下りは出来るだけ階段を使う。
私の場合、BMI22まであと6kgの減量が必要。
一ヶ月に1kgを落とすことを目標にがんばります!
きっと出来ることを信じて
今日も良い天気です
私の土曜日はお仕事です。
今日は新しいクライアントと対面します。
ドキドキ。
さて昨日、夕食に中央食堂へいくと、
管理栄養士さんたちによる
食生活相談コーナーがありました。
優しそうな管理栄養士さんと目が合い、
引き込まれるように、面談へ♪
実はわたくし、
6月から、
この10年で太ってしまった脂肪を
頑張って落としているところです
今6kg痩せたところで、
以前にくらべると、とても体が軽く、
調子が良いです。
昨日は、専門の管理栄養士さんによる
食生活のアドバイスでを頂けて
改めて自分の食生活を見直する良いきっかけとなりました。
私はどうやら、まだタンパク質が多すぎのようです。
(少ないです!)
野菜ジュースで「一日に必要な野菜はこれ一本」と書かれたものも
毎食後飲まないと効果なし。
果物は朝。などなど。
運動は、歩くだけで良い。
目安は一日のトータルで30分。
切れ切れになってよい。
駅の上り下りは出来るだけ階段を使う。
私の場合、BMI22まであと6kgの減量が必要。
一ヶ月に1kgを落とすことを目標にがんばります!
きっと出来ることを信じて
by papettone | 2013-11-30 09:35